• Apr 20, 2026 tiefenentspannung zur synchronisierung beider geh die effektivsten Methoden im Überblick: 1. Progressive Muskelentspannung Diese Technik basiert auf der systematischen An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen, um körperliche Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen. 2. Geführte By Mr. Mack Borer-Crist
